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신생아부터 3개월까지 하면 좋은 발달놀이 10가지 아기를 처음 맞이한 기쁨도 잠시, 어떻게 하면 아기와 하루를 알차게 보낼 수 있을지 고민이 되는 순간이 옵니다. 신생아의 뇌 발달은 생애 첫 3년이 결정적인 시기라고 합니다. 특히, 첫 3개월 동안 아기에게 다양한 자극을 주는 것이 중요합니다. 그래서 오늘은 신생아부터 3개월까지 아기와 함께할 수 있는 발달놀이 10가지를 소개해 드리려고 합니다. 이 놀이들은 아기의 뇌 발달뿐만 아니라 정서적 안정과 부모와의 애착 형성에도 큰 도움이 됩니다. 1. 터미 타임터미 타임은 아기를 엎드려 놓는 시간을 말합니다. 이 자세는 아기의 대근육 발달을 도와주며, 시각적 경험을 통해 운동 능력을 키우는 데 도움을 줍니다. 처음에는 엄마 배 위에서 시작하고, 점차 놀이 매트에서 시간을 늘려 주세요. 터미 타임을 할 때는 아.. 2024. 11. 21.
추위 많이 타는 사람 몸이 보내는 건강신호 일수도? 같은 온도에서도 유독 추위를 많이 타는 사람들이 있습니다. 단순한 체질 문제로 넘기기 쉽지만, 때로는 몸 상태나 특정 질환의 신호일 수 있는데요. 특히 복부 지방과 근육량 부족, 잘못된 식습관 등은 추위에 민감한 원인이 될 수 있습니다. 이번 글에서는 추위와 건강의 연관성을 알아보고, 주의해야 할 건강 신호를 소개합니다.  1. 복부에 지방이 집중된 사람, 추위에 더 약하다?흔히 지방이 많으면 추위를 덜 탄다고 생각합니다. 지방은 체온을 유지하는 데 중요한 역할을 하기 때문인데요. 하지만 지방의 분포 위치가 더 중요하다는 연구 결과가 있습니다.복부 지방과 추위 민감성미국 펜실베니아대학 연구에 따르면, 전체 지방량이 동일해도 복부에 지방이 집중된 사람은 추위를 더 많이 느낀다고 합니다. 지방이 복부에만 몰.. 2024. 11. 20.
젊은 통풍의 원인 액상과당 올바른 섭취 방법과 예방방법 2024 "젊은 나이에 통풍이라니, 믿기 어렵죠?" 하지만 최근 통풍은 더 이상 나이 든 사람들만의 질병이 아닙니다. 특히 젊은 세대에서 단 음료와 가공식품에 포함된 '액상과당' 섭취가 늘어나면서 통풍 발병 위험이 급격히 높아지고 있습니다. 오늘은 액상과당이 통풍을 유발하는 원인과 이를 줄이기 위한 올바른 섭취 방법을 알아보겠습니다.   1. 통풍, 젊은 층에서도 늘어나는 이유통풍은 흔히 나이가 많은 남성들에게만 나타나는 질환으로 여겨졌습니다. 하지만 최근 들어 20~30대 젊은 층에서도 발병률이 급증하고 있습니다.그 이유 중 하나는 액상과당 섭취의 증가입니다. 현대인의 식단은 간편함을 추구하며 가공식품, 탄산음료, 인스턴트 커피 등이 주를 이루고 있습니다. 이러한 음식들은 액상과당을 다량 함유하고 있어 요산 수.. 2024. 11. 19.
골다공증에 좋은 영양제 추천! 이글 하나로 뼈 건강 지키기! 골다공증 예방과 관리를 위한 영양제는 뼈 건강을 돕는 여러 가지 중요한 영양소를 포함하고 있습니다. 여기에는 칼슘, 비타민 D, 마그네슘, 비타민 K2, 콜라겐 등이 있습니다. 이들 영양소를 적절하게 보충하는 것이 중요합니다. 아래는 골다공증에 좋은 영양제 추천 목록입니다:)  1. 칼슘칼슘은 뼈 건강에 가장 중요한 영양소로, 뼈의 강도를 유지하고 골밀도를 높이는 데 중요한 역할을 합니다. 칼슘 보충제를 선택할 때, 흡수율이 높은 형태인 구연산 칼슘(Citrate Calcium)이나 칼슘 말레이트(Calcium Malate)를 선택하는 것이 좋습니다.추천 제품:네이쳐메이드 칼슘 500mg (Nature Made Calcium 500mg)종근당 칼슘 플러스 (Chong Kun Dang Calcium Plu.. 2024. 11. 18.
골다공증 원인과 치료방법 및 예방방법 알아보기 2024 골다공증은 뼈의 강도가 약해져 골절의 위험이 커지는 질환으로, 대부분 증상이 없지만 뼈가 부러지기 쉬워 일상생활에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 오늘 글에서는 골다공증의 원인, 증상, 진단, 치료 방법 등을 알아보고, 예방을 위한 관리법도 알려드리겠습니다.  골다공증이란?골다공증은 뼈의 밀도가 감소하고, 뼈의 질적 변화로 인해 뼈가 약해져 골절의 위험이 증가하는 질환입니다. 골다공증이 진행되면 뼈가 약해져서 가벼운 충격에도 쉽게 부러질 수 있습니다. 세계보건기구(WHO)에 따르면, 골밀도가 젊은 성인 평균의 2.5 표준편차 이하일 경우 이를 골다공증으로 정의합니다.  골다공증의 원인골다공증의 원인은 다양한데, 주요 원인은 다음과 같습니다:유전적 요인: 부모나 형제에게 골다공증이 있으면 발병 위험이 높습니.. 2024. 11. 18.
원숭이두창 변종 엠폭스 확산, 주의할 점 알아보기 2024 최근 변종 엠폭스(MPOX, 옛 명칭 원숭이두창)가 빠르게 확산하며 전 세계적으로 큰 우려를 낳고 있습니다. 특히, 이번에 보고된 새로운 변종인 1b형 바이러스는 전파 속도가 빠르고 치명률이 높아 더 큰 주의가 필요합니다. 이번 글에서는 엠폭스의 확산 상황, 주요 특징, 증상, 그리고 예방 방법까지 자세히 알아보겠습니다. 1. 엠폭스란 무엇인가요? 엠폭스는 원숭이두창 바이러스의 변종 중 하나로, 주로 밀접한 신체 접촉이나 비말, 그리고 감염된 물체와의 접촉을 통해 전파됩니다. 과거에는 아프리카 일부 지역에서만 주로 발생했지만, 최근에는 유럽, 아시아 등 여러 대륙에서 감염 사례가 보고되고 있습니다. 새로운 변종 1b형의 특징 전파 속도 증가: 기존 바이러스보다 빠르게 확산. 높은 치명률: 더 심각한 증상.. 2024. 11. 17.
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